🏊‍♀️ KHÓA HỌC DẠY BƠI SẢI

Tại Trung tâm Giáo dục Thể chất Võ thuật Hoàng Long

Bơi sải là kiểu bơi nhanh, khỏe và linh hoạt nhất, được áp dụng phổ biến trong thi đấu và rèn luyện thể lực. Nếu bạn đã biết bơi cơ bản và muốn nâng cao kỹ năng, hoặc cần cải thiện tốc độ, sức bền khi bơi – thì khóa học bơi sải tại Trung tâm Hoàng Long chính là lựa chọn phù hợp.

🌟 Vì sao nên học bơi sải?

💨 Là kiểu bơi nhanh nhất, giúp bạn di chuyển xa trong thời gian ngắn

💪 Rèn luyện sức bền, tăng cường sức khỏe tim mạch và hô hấp

🧠 Tăng khả năng phối hợp tay – chân – nhịp thở, cải thiện phản xạ và kỹ năng điều tiết cơ thể

🏆 Là kỹ thuật cơ bản trong thi đấu và luyện tập thể thao chuyên nghiệp

🎯 Thông tin khóa học

Đối tượng: Học viên từ 10 tuổi trở lên, đã biết bơi ếch hoặc nổi cơ bản

Trình độ đầu vào: Đã có kỹ năng bơi cơ bản

Giáo trình: Tập trung rèn luyện kỹ thuật bơi sải từ căn bản đến nâng cao

Thời lượng học: 60 phút/buổi – 2 đến 3 buổi/tuần

Hình thức: Học nhóm nhỏ hoặc 1 kèm 1

Huấn luyện viên: Có chuyên môn cao, theo sát từng học viên

📌 Nội dung đào tạo chính

✅ Tư thế thân người, đầu, chân và tay chuẩn khi bơi sải
✅ Kỹ thuật quạt tay và đạp chân hiệu quả
✅ Nhịp thở luân phiên đều đặn, không hụt hơi
✅ Cách xuất phát – quay vòng – về đích đúng kỹ thuật
✅ Bài tập nâng cao tốc độ, sức bền và kỹ năng thi đấu

🛡️ Cam kết từ Trung tâm Hoàng Long

Hồ bơi an toàn – sạch sẽ – có giám sát

Lớp học sĩ số nhỏ – hỗ trợ kỹ lưỡng

Giảng dạy bài bản – dễ hiểu – dễ thực hành

Có thể học riêng theo yêu cầu cá nhân

📞 LIÊN HỆ ĐĂNG KÝ NGAY

📍 Địa chỉ: 74/29 đường 20, Phường Long Bình, TP. Hồ Chí Minh

☎ Hotline: 0896 364 412

📧 Email: trungtamgdtcvothuat.hoanglong@gmail.com

🌐 Website: www.hoanglongcenter.com

📱 Fanpage: Trung Tâm GDTC VT Hoàng Long